さて、先程から「ホルモンバランスを保ちましょう！」と言っていますが、ホルモンバランスなんて自分では分からないよ〜！という人もいるでしょう。
確かにホルモンバランス自体は、なかなか分かりません！でも、その状態を簡単にチェックできる方法があるんです！
それが基礎体温をつけること。基礎体温をつけましょう！ってよく言いますが、これは、ホルモンバランスをチェックする事もできるからなんですね。基礎体温のつけ方はカンタンです。朝起きてすぐ、動きだす前の体温を測ります。つけ始める時は少し面倒くさいかもしれませんが、慣れれば簡単な事ですから、ぜひつけてみて下さい。
1か月ほどつけ続けると、体温の変化で、ホルモンの状態が分かってきます。
基本的に、卵胞期と黄体期の間の排卵日に一旦、体温が下がりますが、その後の黄体期は高温が続き、生理が始まると同時に平温に戻ります。この温度変化で、自分の体の中がいま何期なのかという事がだいたい分かります。
私は数年前からつけ始めて、いまも毎日チェックしていますよ。最初は、そんなので分かるの〜？なんて半信半疑だったところもありますが、つけてみると見事に、ホントに面白いぐらい体温が上下するのが分かります。
それからは、体温を見ながら、自分の体を気遣うことができるようになりました。体の調子や生理が気になっている方はもちろん、すべての女性におすすめです。基礎体温、ぜひ明日からつけてみて下さい♪